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Cardio Attack

Q
u'est-ce que c'est ?
Zumba

Le Cardio Attack est un programme avec un challenge athlétique. Un entraînement régulier permet d'obtenir une forte capacité physique et mentale. Il permet également de se préparer à d'autres sports. Une étude menée par l'Université d'Auckland a montré qu'une personne pesant 75 kg consommait environ 700 kcal lors d'un cours de Cardio Attack. Sur l'échantillon observé, avec une masse moyenne des participants à 67,6 kg et un cours de 57 minutes, la dépense calorique moyenne était de 631 kcal, soit 11 kcal par minute ( 26,1 % de l'énergie totale dépensée provenaient des réserves lipidiques du corps). La pulsation cardiaque moyenne a été de 138,5 pulsations cardiaques par minute, pour un maximum de 173. Sachant que la fréquence cardiaque maxi est calculée ainsi : 220 - l'âge. Exemple, une personne de 50 ans aura une fréquence cardiaque maxi de 220-50=170 pulsations/min.

Quels sont les bienfaits du Cardio attack?

 

 


 


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